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Optische Strahlung

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Optische Strahlung

Wie schütze ich mich vor UV-Strahlung?

Wir wissen vieles über den Zusammenhang zwischen den Wirkungsmechanismen der UV-Strahlung und ihren negativen Folgen, allen voran den Hautkrebs. Deshalb haben wir eine gute Chance, uns zu schützen. Durch einen vernünftigen Umgang mit der Sonne können wir das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, vermindern.

Den besten Schutz bietet die Beachtung der folgenden Sonnenschutzregeln:

1. Starke Sonne meiden!Einklappen / Ausklappen

Meiden Sie starke Sonne! Bei Sonnenhöchststand zur Mittagszeit ist die Wirkung der Sonne mehrfach höher als vormittags oder nachmittags.

Richten Sie sich bei Aktivitäten im Freien nach dem UV-Index und schützen Sie Ihre Kinder entsprechend. Den UV-Index erfahren Sie beispielsweise über den Wetterbericht oder im Internet. Beachten Sie aber, dass die UV-Belastung aufgrund von Reflexionen an Schnee, Sand und Wasser höher sein kann, als der UV-Index angibt.

2. Anziehen!Einklappen / Ausklappen

Der beste und einfachste Schutz ist durch Kleidung und eine Kopfbedeckung zu erreichen. Die Kleidung sollte leicht und weit sein.

Kleidung mit UV-Schutz ist in manchen Fällen empfehlenswert.

Die Kopfbedeckung sollte auch die Ohren und den Nacken schützen. Die Schuhe sollten den Fußrücken bedecken.

3. Augen schützen!Einklappen / Ausklappen

Eine Sonnenbrille beugt Augenschäden wie Linsentrübung oder Schädigung der Netzhaut vor.

Hinsichtlich der UV-Filterwirkung bestehen grundsätzlich keine Bedenken, preisgünstige Brillen von seriösen Händlern zu verwenden, sofern diese einen Herstellerhinweis zum UV-Schutz (100 Prozent UV-Schutz oder UV 400) aufweisen und auf einen ausreichenden Seitenschutz geachtet wird.

4. Eincremen!Einklappen / Ausklappen

Cremen Sie alle unbedeckten Körperstellen großzügig mit einer Sonnencreme ein. Für Kleinkinder wird ein Lichtschutzfaktor von mindestens 30, für Kinder, Jugendliche und Erwachsene mindestens ein Lichtschutzfaktor von 20 empfohlen. Bei empfindlicher Haut, im Hochsommer und in südlichen Ländern sollte ein noch höherer Lichtschutzfaktor gewählt werden.

Verwenden Sie eine Sonnencreme mit UV-A- und UV-B-Filter und tragen Sie die Sonnencreme eine halbe Stunde vor dem Aufenthalt in der Sonne auf, damit sie in die Haut einziehen kann. Erneuern Sie den Sonnenschutz mehrmals täglich. Achtung: Nachcremen verlängert die Schutzwirkung nicht. Es erhält sie nur.

5. Kein Sonnenbrand!Einklappen / Ausklappen

Vermeiden Sie unbedingt einen Sonnenbrand!

Dies erreichen Sie am besten

durch einen Ihrem Hauttyp entsprechenden Sonnenschutz

und das konsequente Befolgen

der Sonnenschutzregeln.

6. Schutz für Kleinkinder!Einklappen / Ausklappen

Kleinkinder gehören nicht in die pralle Sonne.

Suchen Sie ihnen einen schattigen Platz und

ziehen Sie Ihre Kinder sonnengerecht an.

Auf Sonnencreme sollte im ersten Lebensjahr

verzichtet werden.

7. Schutz beim Baden!Einklappen / Ausklappen

Wasser reflektiert die UV-Strahlung und verstärkt dadurch ihre Wirkung.

Darum sollten auch hier Schultern, Brust und Rücken mit einem T-Shirt bedeckt sein oder spezielle UV-Badekleidung getragen werden.

Insbesondere nach dem Aufenthalt im Wasser sollte die Haut mit Sonnenschutzcreme nachgecremt werden, um die Schutzwirkung zu erhalten.

8. Keine Medikamente und Sonne!Einklappen / Ausklappen

Achten Sie bei Medikamenten

auf Nebenwirkungen

im Zusammenhang mit Sonnenstrahlung.

Fragen Sie sicherheitshalber

Ihren Arzt.

9. Keine Solarien!Einklappen / Ausklappen

Solarien zu nutzen bedeutet nur eine weitere UV-Bestrahlung zusätzlich zur natürlichen UV-Strahlenbelastung.

Ein Vorbräunen im Solarium vor dem Urlaub führt nicht zu einer nennenswerten Erhöhung des Eigenschutzes der Haut. Die zusätzliche UV-Belastung schadet nur der Haut.

Geben Sie lieber Ihrer Haut Zeit, sich an die Sonne zu gewöhnen und bleiben Sie an den ersten Tagen im Schatten.

10. Vorbild sein!Einklappen / Ausklappen

Gehen Sie mit gutem Beispiel voran,

damit sich Ihr Kind

von klein auf

an den richtigen Umgang

mit der Sonne gewöhnt.

Stand: 01.03.2017

© Bundesamt für Strahlenschutz